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深度睡眠 居家裸睡的基本注意事项

时间:2020-04-09 12:49:44 点击:

裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?其实裸睡有很多的好处,但是裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

深度睡眠 居家裸睡的基本注意事项

穿着衣服睡觉会有一种束缚感,而裸睡则可以给你自由的感觉,而且还有益身体健康,同时,裸睡对夫妻生活也有帮助。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

女性在怀孕的时候睡姿是很主要的,有很多女性在没有怀孕前,睡姿都是可以随意的进行,那怀孕后是不可以的,这样对胎儿会造成严重的影响,而且女性睡姿不正确,对女性在生产上也是会有一些损害的,这点也是要进行注意的,那孕妇睡姿对胎儿影响都有什么呢?

深度睡眠 居家裸睡的基本注意事项

深度睡眠 居家裸睡的基本注意事项

4、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

5、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。

6、裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

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